You are only as young as your spine is healthy!

 

Wenn der Rücken schmerzt, fühlen wir uns nicht nur unwohl, sondern auch im Alltag eingeschränkt. Schmerzen im unteren Rücken und im Iliosakralgelenk entstehen entweder durch Überlastung bzw. Verspannungen, falsche und einseitige Bewegungen oder zu schwache Muskulatur. In diesem Kurs lockern wir die diagonale Faszienkette, die sich um Bauchmuskulatur und Rumpf schlängelt und bei Verklebungen Spannungen und Schmerzen im unteren Rücken verursachen kann. Wir lösen muskuläre Verspannungen der Rückenstrecker und Gesäßmuskulatur. Durch eine Kräftigung der Rückenmuskulatur wird einer Überlastung und Verletzungen vorgebeugt. Dein Rücken wird sich danach freier und leichter anfühlen. Ziepen und Schmerzen im unteren Rücken können sogar ganz verschwinden.

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Dieser sanfte und achtsame Yoga Kurs ist für alle, die Rückenschmerzen loswerden möchten (bei einem Bandscheibenvorfall bitte vorher den Arzt fragen). Geübten Yogis hilft der Kurs, die Rückenmuskeln zu kräftigen, um sicher und verletzungsfrei in fortgeschrittene Posen zu kommen.

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Für einen gesunden Körper und einen klaren Geist!

 

• kleine Gruppe und individuelle Betreuung

• therapeutische Yogaübungen gegen Rückenschmerzen

• Lösen von myofaszialen Verspannungen

• Kräftigung der Rückenmuskulatur

• für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet