You are only as young as your spine is healthy!

 

Der untere Rücken ist ein sensibler Bereich, der stark auf unseren Alltag reagiert: langes Sitzen, wenig Ausgleich, einseitige Belastung – und auch innerer Stress. Besonders das Iliosakralgelenk kann dabei aus seiner natürlichen Balance geraten und Beschwerden verursachen. Oft sind es nicht nur die großen Muskeln, die den Rücken belasten. Vielmehr spielen die kleinen, tief liegenden Muskeln entlang der Wirbelsäule eine entscheidende Rolle. Sie reagieren sehr sensibel auf körperliche und emotionale Spannungen – jeder Stressimpuls kann hier unbewusst Anspannung erzeugen, die sich mit der Zeit im unteren Rücken festsetzt.

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In diesem Workshop arbeiten Sie gezielt mit genau diesen Strukturen. Durch sanfte, therapeutische Übungen lösen Sie Spannungen in der Tiefenmuskulatur, entlasten Hüften und Beine und schaffen wieder Raum in der Wirbelsäule. Verkürzte Muskeln – häufig durch langes Sitzen – dürfen sich verlängern, sodass der Zug auf den unteren Rücken nachlässt und sich neue Leichtigkeit entfalten kann. 

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Was Sie erwartet:

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• kleine Gruppe und individuelle Betreuung

• therapeutische Yogaübungen gegen Rückenschmerzen

• Lösen von myofaszialen Verspannungen

• Kräftigung der Rückenmuskulatur

• gezielte Übungen zur Stabilisierung des Iliosakralgelenks

• Entlastung der tiefen Rückenmuskulatur

• mehr Beweglichkeit in Hüften und Beinen

• ein feineres Körpergefühl und ein besseres Verständnis für Ihren Rücken

• für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet

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Nach der Praxis wird sich Ihr unterer Rücken spürbar freier, stabiler und leichter anfühlen.

Der Workshop eignet sich sowohl zur Vorbeugung als auch zur sanften Unterstützung bei bestehenden Beschwerden.