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Practice at home, dance with your soul!

Rollen Sie Ihre Matte aus, machen Sie es sich gemütlich und tauchen Sie ganz in Ihre Yogapraxis ein. Balance Yoga kommt jetzt zu Ihnen nach Hause. Nützen Sie die Zeit, um etwas Gutes für sich selbst zu tun. Kräftigen Sie Ihren Körper, stärken Sie Ihre Abwehrkräfte und bringen Sie Ihre Gedanken zur Ruhe. Finden Sie den Sinn in Ihrem Leben. Erkennen Sie, wer Sie sind und wie Sie in Zukunft leben möchten. Erfahren Sie Selbsttranszendenz und eine tiefe innere Zufriedenheit.

Der Online Yoga Livestream hat viele Vorteile. Sie sind in Ihrem gewohnten Umfeld und können sich daher besser entspannen. Es gibt keine Ablenkungen durch andere Teilnehmer und Sie können sich daher besser auf sich selbst konzentrieren. Sie sparen sich lange Anfahrtswege, Zeit und den Babysitter. Nach der Yogapraxis können Sie sich sofort zu Hause entspannen.​

Durch meine Jahrzehnte lange Erfahrung als professionelle Yogalehrerin weiß ich, wie ich meine Teilnehmer verbal anleiten muss, damit sie alle Übungen korrekt erlernen können und Fehler vermeiden. Ich erkläre alles sehr genau und gebe mein umfangreiches Wissen weiter, so dass meine Schüler verstehen, wie sie sich beim Yoga anatomisch korrekt ausrichten können und den maximalen Nutzen von Yoga erfahren. Alle Einheiten sind ganzheitlich aufgebaut und dauern 90 Minuten, damit man genug Zeit hat, um sich aufzuwärmen, mehr Kraft und Beweglichkeit zu entwickeln und tiefer in die Yogaposen hineinzugehen. Das sorgsam geplante Sequencing bewirkt, dass Ihr Körper in jeder Einheit etwas Neues dazulernt und sich Ihre Körperwahrnehmung und -kontrolle stetig erweitert. Zu einer holistischen Yogapraxis gehören auch Atemübungen und Meditation. Für eine individuelle Praxis werden mehrere Varianten gezeigt, so dass jeder für sich die Praxis an die eigenen Bedürfnisse anpassen kann. Das alles gewährleistet eine sichere und gesunde Yogapraxis bei der Sie sich auch rascher weiterentwickeln und schneller einen Effekt haben - und das alles bequem von zu Hause aus.

Gesundheit und Entspannung im Wohnzimmer!

  • reduziert Stress und Verspannungen

  • hilft gegen Depressionen

  • unterstützt das Immunsystem​

  • kräftigt die Muskulatur 

  • klärt den Geist und reduziert Ängste

Was brauchen Sie dazu:

  • Motivation

  • Yogamatte und ev. Block, Decke und Gurt

  • eine funktionierende Internetverbindung

  • Smartphone, Laptop, Computer oder Ipad

Bleiben Sie gesund mit Yoga!

Jede Woche gibt es ein neues Thema und einen anderen Fokus. Der Inhalt und die Abläufe der Einheiten variieren wöchentlich, damit alle Muskelgruppen angesprochen werden. Jede Woche steht unter einem neuen Motto, damit Sie auch an ihrer inneren Ordnung arbeiten können. Die Jahreszeit bestimmt die Qualität der Intensität. Der Herbst ist die Zeit des Rückzugs und des Lernens. Wir konzentrieren uns daher mehr auf die Technik des Yoga und machen mehr Pausen zwischen den Übungen.

Richten Sie sich einen schönen Yogaplatz zu Hause ein, zünden Sie Kerzen an und genießen Sie einen angenehmen Duft.

 

Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Seele!

Online Yoga Themen der Woche

28. Sept - 4. Okt

Balance Yoga
Gesunder Ruecken

5. Okt - 11. Okt

Balance Yoga Flow
Dance of Life

12. Okt - 18. Okt

Easy Balance
Yin Yoga Relax

19. Okt - 25. Okt

Balance Yoga
Boost your Immune System

26. Okt - 1. Nov

Balance Yoga
Kraft & Balance

2. - 8. Nov

Balance Yoga Flow
Deep Hip Flow

9. - 15. Nov

Easy Balance
Schultern & Nacken

16. - 22. Nov

Balance Yoga
Find your intuition

Easy Balance: sanfte Yogaeinheit zur Mobilisierung der Gelenke, Kräftigung der Muskulatur und Lösen von Verspannungen. Ideal auch für Schwangere, Yogaanfänger, Menschen mit Bewegungseinschränkungen und die 60+ Generation. Aber auch für alle, die mehr Entspannung und Entschleunigung brauchen bzw. langsam und bewusst Kraft und Ausdauer aufbauen wollen.

Balance Yoga Flow: dynamische Einheit für Anfänger und Fortgeschrittene zur Kräftigung der Muskulatur und für mehr Flexibilität mit Fokus auf einen entspannten Nacken und eine stabile Mitte. Für sportliche Anfänger und geübte Yogis. Eher kürzeres Halten der Positionen. Kreative und abwechslungsreiche Übungsabfolgen.

Balance Yoga:

Bewusstes, achtsames und eher langsameres Yoga mit längerem Halten der Positionen für Loslassen und Entspannen sowie Kräftigung und Koordination. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Varianten für alle Level.

 

Wie funktionieren die Online Klassen?

Es geht ganz easy. Sie melden sich für eine Einheit oben im Plan an und laden sich hier die Zoom App runter. Sie bekommen dann am Montag Vormittag (oder falls Sie sich später anmelden innerhalb von 1 - 2 Stunden) den Link für das Video per E-Mail zugeschickt. Sie können dann bis Sonntag Mitternacht das Video wann immer Sie möchten und so oft Sie möchten nützen.

Konditionen der Online Live Klassen

 

15 Euro á 75 - 90 Minuten Einheit

Das Video ist immer von Montag bis Sonntag Mitternacht verfügbar.

 

Sie können sich entweder in der Vorwoche anmelden, dann bekommen Sie am Montag in der Früh den Link zum Video. Oder auch jederzeit unter der Woche, dann finden Sie den Link zum Video auf der Seite zur Anmeldung und nach Absenden des Formulars finden Sie das Passwort direkt unter dem Anmeldeformular. Die Anmeldung ist verbindlich. Die Teilnahmegebühr von 15 Euro bitte überweisen:

Sabine Ungerböck

Bank Austria

IBAN: AT411200050268711500

BIC: BKAUATWW

Verwendungszweck: Online Yoga + Datum

Die angebotenen Leistungen sind nicht als Therapie- oder Heilungsprogramm zu verstehen und ersetzen nicht eine medizinische, physio- oder psychotherapeutische Behandlung. Jeder Teilnehmer verpflichtet sich, dafür Sorge zu tragen, dass er körperlich und geistig in der Lage ist, die gebuchten Leistungen in Anspruch zu nehmen. Im Zweifelsfall ist ein Arzt zu befragen. Für gesundheitliche Schäden wird keine Haftung übernommen. Bitte informieren Sie mich vor der Teilnahme über gesundheitliche Einschränkungen und eine Schwangerschaft.

Alle Daten werden vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben.

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