Online-Yoga_edited.jpg
Stay home, stay balanced!

Rollen Sie Ihre Matte aus, machen Sie es sich gemütlich und tauchen Sie ganz in Ihre Yogapraxis ein. Balance Yoga kommt jetzt zu Ihnen nach Hause. Nützen Sie die Zeit, um etwas Gutes für sich selbst zu tun. Kräftigen Sie Ihren Körper, stärken Sie Ihre Abwehrkräfte und bringen Sie Ihre Gedanken zur Ruhe. Finden Sie den Sinn in Ihrem Leben. Erkennen Sie, wer Sie sind und wie Sie in Zukunft leben möchten. Erfahren Sie Selbsttranszendenz und eine tiefe innere Zufriedenheit.

Der Online Yoga Livestream hat viele Vorteile. Sie sind in Ihrem gewohnten Umfeld und können sich daher besser entspannen. Es gibt keine Ablenkungen durch andere Teilnehmer und Sie können sich daher besser auf sich selbst konzentrieren. Sie sparen sich lange Anfahrtswege, Zeit und den Babysitter. Nach der Yogapraxis können Sie sich sofort zu Hause entspannen.​

Durch meine Jahrzehnte lange Erfahrung als professionelle Yogalehrerin weiß ich, wie ich meine Teilnehmer verbal anleiten muss, damit sie alle Übungen korrekt erlernen können und Fehler vermeiden. Ich erkläre alles sehr genau und gebe mein umfangreiches Wissen weiter, so dass meine Schüler verstehen, wie sie sich beim Yoga anatomisch korrekt ausrichten können und den maximalen Nutzen von Yoga erfahren. Alle Einheiten sind ganzheitlich aufgebaut und dauern 90 Minuten, damit man genug Zeit hat, um sich aufzuwärmen, mehr Kraft und Beweglichkeit zu entwickeln und tiefer in die Yogaposen hineinzugehen. Das sorgsam geplante Sequencing bewirkt, dass Ihr Körper in jeder Einheit etwas Neues dazulernt und sich Ihre Körperwahrnehmung und -kontrolle stetig erweitert. Zu einer holistischen Yogapraxis gehören auch Atemübungen und Meditation. Für eine individuelle Praxis werden mehrere Varianten gezeigt, so dass jeder für sich die Praxis an die eigenen Bedürfnisse anpassen kann. Das alles gewährleistet eine sichere und gesunde Yogapraxis bei der Sie sich auch rascher weiterentwickeln und schneller einen Effekt haben - und das alles bequem von zu Hause aus.

Gesundheit und Entspannung im Wohnzimmer!

  • reduziert Stress und Verspannungen

  • hilft gegen Depressionen

  • unterstützt das Immunsystem​

  • kräftigt die Muskulatur 

  • klärt den Geist und reduziert Ängste

Was brauchen Sie dazu:

  • Motivation

  • Yogamatte und ev. Block, Decke und Gurt

  • eine funktionierende Internetverbindung

  • Smartphone, Laptop, Computer oder Ipad

Online Live Klassen Stundenplan

Mittwoch

Easy Balance

8. Juli 18 Uhr

Let go

Samstag

Balance Yoga Flow

11. Juli 10 Uhr

Happy Core

Mittwoch

Easy Balance

15. Juli 18 Uhr

Balanced Back

Samstag

Balance Yoga

18. Juli 10 Uhr

Journey into splits

Mittwoch

Easy Balance

22. Juli 18 Uhr

Yin Yoga

Samstag

Balance Yoga Flow

25. Juli 10 Uhr

Learn to fly

Mittwoch

Balance Yoga

29. Juli 18 Uhr

Detox Yoga

Samstag

Balance Yoga Flow

1. August 10 Uhr

Live, love, dance!

Easy Balance: sanfte Yogaeinheit zur Mobilisierung der Gelenke, Kräftigung der Muskulatur und Lösen von Verspannungen. Ideal auch für Schwangere, Yogaanfänger, Menschen mit Bewegungseinschränkungen und die 60+ Generation. Aber auch für alle, die mehr Entspannung und Entschleunigung brauchen bzw. langsam und bewusst Kraft und Ausdauer aufbauen wollen.

Balance Yoga Flow: dynamische Einheit für Anfänger und Fortgeschrittene zur Kräftigung der Muskulatur und für mehr Flexibilität mit Fokus auf einen entspannten Nacken und eine stabile Mitte. Für sportliche Anfänger und geübte Yogis. Eher kürzeres Halten der Positionen. Kreative und abwechslungsreiche Übungsabfolgen.

Balance Yoga:

Bewusstes, achtsames und eher langsameres Yoga mit längerem Halten der Positionen für Loslassen und Entspannen sowie Kräftigung und Koordination. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Varianten für alle Level.

 

Wie funktionieren die Online Live Klassen?

Es geht ganz easy. Sie laden sich hier die Zoom App runter. Der virtuelle Yogaraum wird 15 Minuten vor Beginn der Klasse geöffnet. Sie klicken den erhaltenen Zugangslink an und treten mit Kamera und Ton bei. Danach können Sie ihre eigene Kamera und ihren eigenen Ton abschalten oder nicht, je nachdem ob Sie gehört oder gesehen werden möchten oder nicht. Vor und nach der Einheit können Fragen gestellt werden. Während der Einheit wird der Ton der Teilnehmer stumm geschalten, damit man nicht von Geräuschen gestört wird. Matte ausrollen und los geht´s!

Nach der Einheit bekommen Sie per Email den Link für die Livestream-Aufzeichnung, die Sie sich bis zu 48 Stunden später noch ansehen können. Sollten Sie einmal nicht live dabei sein können, keinen guten Empfang haben oder die Einheit nochmal machen wollen, dann können Sie die Einheit nachholen, wann es zeitlich für Sie besser passt.

Konditionen der Online Live Klassen

 

einzelne Einheit 19,- Euro

10er Block 150,- Euro

 

Der 10er Block ist 6 Monate ab Kaufdatum gültig für alle Online Yoga Klassen (gehen auch nach Corona weiter). Bitte melden Sie sich bis spätestens 30 Minuten vor Beginn der Klasse bei der gewünschten Einheit im Stundenplan an. Die Klasse bzw. der 10er Block ist im Voraus per Überweisung zu bezahlen.

Sabine Ungerböck

Bank Austria

IBAN: AT411200050268711500

BIC: BKAUATWW

Verwendungszweck: 10er Block Live Yoga + Name / Datum der Einheit + Name 

 

Sie bekommen spätestens 15 Minuten vor Beginn der Klasse Ihren individuellen Zugangslink. Bitte melden Sie sich für jede Klasse separat an. Sollten Sie trotz Anmeldung doch nicht teilnehmen können, können Sie bis eine Stunde vor Beginn der Klasse absagen, ansonsten wird die Einheit in Rechnung gestellt. Sobald Sie den Link erhalten haben, ist die Klasse für Sie auch kostenpflichtig, egal ob Sie daran teilnehmen oder nicht.

Die angebotenen Leistungen sind nicht als Therapie- oder Heilungsprogramm zu verstehen und ersetzen nicht eine medizinische, physio- oder psychotherapeutische Behandlung. Jeder Teilnehmer verpflichtet sich, dafür Sorge zu tragen, dass er körperlich und geistig in der Lage ist, die gebuchten Leistungen in Anspruch zu nehmen. Im Zweifelsfall ist ein Arzt zu befragen. Für gesundheitliche Schäden wird keine Haftung übernommen. Bitte informieren Sie mich vor der Teilnahme über gesundheitliche Einschränkungen und eine Schwangerschaft.

Alle Daten werden vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben.

Kontakt

Sabine Ungerböck

Schneidergasse 3/10, 1110 Wien

0660 324 00 76

office@balancebodymind.at

 

 

Praxis

Arsenal Objekt 16/19, 1030 Wien

Impressum / Datenschutz

© Sabine Ungerböck - Balance Body Mind - 2016