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Practice at home, dance with your soul!

Rollen Sie Ihre Matte aus, machen Sie es sich gemütlich und tauchen Sie ganz in Ihre Yogapraxis ein. Balance Yoga kommt jetzt zu Ihnen nach Hause. Nützen Sie die Zeit, um etwas Gutes für sich selbst zu tun. Kräftigen Sie Ihren Körper, stärken Sie Ihre Abwehrkräfte und bringen Sie Ihre Gedanken zur Ruhe. Finden Sie den Sinn in Ihrem Leben. Erkennen Sie, wer Sie sind und wie Sie in Zukunft leben möchten. Erfahren Sie Selbsttranszendenz und eine tiefe innere Zufriedenheit.

Der Online Yoga Livestream hat viele Vorteile. Sie sind in Ihrem gewohnten Umfeld und können sich daher besser entspannen. Es gibt keine Ablenkungen durch andere Teilnehmer und Sie können sich daher besser auf sich selbst konzentrieren. Sie sparen sich lange Anfahrtswege, Zeit und den Babysitter. Nach der Yogapraxis können Sie sich sofort zu Hause entspannen.​

Durch meine Jahrzehnte lange Erfahrung als professionelle Yogalehrerin weiß ich, wie ich meine Teilnehmer verbal anleiten muss, damit sie alle Übungen korrekt erlernen können und Fehler vermeiden. Ich erkläre alles sehr genau und gebe mein umfangreiches Wissen weiter, so dass meine Schüler verstehen, wie sie sich beim Yoga anatomisch korrekt ausrichten können und den maximalen Nutzen von Yoga erfahren. Alle Einheiten sind ganzheitlich aufgebaut und dauern 90 Minuten, damit man genug Zeit hat, um sich aufzuwärmen, mehr Kraft und Beweglichkeit zu entwickeln und tiefer in die Yogaposen hineinzugehen. Das sorgsam geplante Sequencing bewirkt, dass Ihr Körper in jeder Einheit etwas Neues dazulernt und sich Ihre Körperwahrnehmung und -kontrolle stetig erweitert. Zu einer holistischen Yogapraxis gehören auch Atemübungen und Meditation. Für eine individuelle Praxis werden mehrere Varianten gezeigt, so dass jeder für sich die Praxis an die eigenen Bedürfnisse anpassen kann. Das alles gewährleistet eine sichere und gesunde Yogapraxis bei der Sie sich auch rascher weiterentwickeln und schneller einen Effekt haben - und das alles bequem von zu Hause aus.

Gesundheit und Entspannung im Wohnzimmer!

  • reduziert Stress und Verspannungen

  • hilft gegen Depressionen

  • unterstützt das Immunsystem​

  • kräftigt die Muskulatur 

  • klärt den Geist und reduziert Ängste

Was brauchen Sie dazu:

  • Motivation

  • Yogamatte und ev. Block, Decke und Gurt

  • eine funktionierende Internetverbindung

  • Smartphone, Laptop, Computer oder Ipad

Bleiben Sie gesund mit Yoga!

Jede Einheit steht unter einem bestimmten Motto und hat einen körperlichen Fokus auf eine bestimmte Technik, Körperregion, therapeutische Wirkung oder Peak Pose. Die Jahreszeit bestimmt die Qualität der Intensität. Der Herbst ist die Zeit des Rückzugs und des Lernens. Wir konzentrieren uns daher mehr auf die Technik des Yoga und machen mehr Pausen zwischen den Übungen.

Richten Sie sich einen schönen Yogaplatz zu Hause ein, zünden Sie Kerzen an und genießen Sie einen angenehmen Duft.

 

Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Seele!

Online Live Yoga Stundenplan

 Montag 18 Uhr

4. Jänner

Balance Yoga
Happy New You

Donnerstag 19 Uhr

7. Jänner

Balance Yoga Flow
Kindness & Love

Montag 18 Uhr

11. Jänner

Easy Balance
Entspannter Nacken

Donnerstag 19 Uhr

14. Jänner

Balance Yoga
Im Moment ankommen

Montag 18 Uhr

18. Jänner

Easy Balance
Element Wasser/Emotionen

Donnerstag 19 Uhr

21. Jänner

Balance Yoga
Befreie deinen Ruecken

Montag 18 Uhr

25. Jänner

Easy Balance
Hips dont´l lie

Donnerstag 19 Uhr

28. Jänner

Balance Yoga Flow
Mut & Zuversicht

Easy Balance: sanfte Yogaeinheit zur Mobilisierung der Gelenke, Kräftigung der Muskulatur und Lösen von Verspannungen. Ideal auch für Schwangere, Yogaanfänger, Menschen mit Bewegungseinschränkungen und die 60+ Generation. Aber auch für alle, die mehr Entspannung und Entschleunigung brauchen bzw. langsam und bewusst Kraft und Ausdauer aufbauen wollen.

Balance Yoga Flow: dynamische Einheit für Anfänger und Fortgeschrittene zur Kräftigung der Muskulatur und für mehr Flexibilität mit Fokus auf einen entspannten Nacken und eine stabile Mitte. Für sportliche Anfänger und geübte Yogis. Eher kürzeres Halten der Positionen. Kreative und abwechslungsreiche Übungsabfolgen.

Balance Yoga:

Bewusstes, achtsames und eher langsameres Yoga mit längerem Halten der Positionen für Loslassen und Entspannen sowie Kräftigung und Koordination. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Varianten für alle Level.

 

Wie funktionieren die Online Live Klassen?

Es geht ganz easy. Sie melden sich bis eine Stunde vor Beginn der Einheit oben im Plan an und laden sich hier die Zoom App runter. Sie bekommen dann 15 Minuten vor Beginn der Klasse den Link für das Video per E-Mail zugeschickt. Nach der Liveübertragung erhalten Sie den Link für die Aufzeichnung, welcher dann 48 Stunden lang für Sie verfügbar ist. Sie müssen also nicht live dabei sein, sondern können die Einheit auch später nachholen.

Konditionen der Online Live Klassen

 

15 Euro á 90 Minuten Einheit

Das Video ist 48 Stunden lang für Sie verfügbar.

 

Die Anmeldung ist verbindlich. Die Teilnahmegebühr von 15 Euro bitte überweisen:

Sabine Ungerböck

Bank Austria

IBAN: AT411200050268711500

BIC: BKAUATWW

Verwendungszweck: Online Live Yoga + Datum

Die angebotenen Leistungen sind nicht als Therapie- oder Heilungsprogramm zu verstehen und ersetzen nicht eine medizinische, physio- oder psychotherapeutische Behandlung. Jeder Teilnehmer verpflichtet sich, dafür Sorge zu tragen, dass er körperlich und geistig in der Lage ist, die gebuchten Leistungen in Anspruch zu nehmen. Im Zweifelsfall ist ein Arzt zu befragen. Für gesundheitliche Schäden wird keine Haftung übernommen. Bitte informieren Sie mich vor der Teilnahme über gesundheitliche Einschränkungen und eine Schwangerschaft.

Alle Daten werden vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben.

Kontakt

Sabine Ungerböck

Schneidergasse 3/10, 1110 Wien

0660 324 00 76

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Praxis

Arsenal Objekt 16/19, 1030 Wien

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