Der Psoas - oder Lendenmuskel - ist ein Muskel, der den Oberkörper mit den Beinen verbindet. Er hebt unsere Beine beim Laufen und beugt den Oberkörper nach vorne. Wenn wir sitzen ist der Psoas verkürzt. Wenn wir viel sitzen, dann nimmt der Psoas diese unnatürliche Form als gegeben hin und bleibt permanent verkürzt. Das kann zu Rückenschmerzen, Verdauungsstörungen, Hüftproblemen sowie zu Atemproblemen führen, da der Psoas auch mit dem Zwerchfell verbunden ist. Er wird auch der Seelenmuskel genannt, da Stress, Schock und Trauma sich als Verspannung im Psoas bemerkbar machen können. Wenn wir den Psoas von übermäßiger Spannung befreien, dann werden wir nicht nur beweglicher, sondern wir können Schmerzen loswerden, tiefer atmen und fühlen uns emotional leichter.

Lernen Sie, welche Übungen den Psoas kräftigen, dehnen und entspannen. Erfahren Sie mehr über die Zusammenhänge zwischen Körper und Psyche.

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Viel Freude auf der Matte!

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